Упражнения 2023, Декабрь

Практика йоги существует уже много столетий. Вот причины, по которым вам нужно подумать о включении восстановительной йоги в свою физическую форму:

Более 100 миллионов американцев страдают от хронической боли, и боль в колене является второй по популярности формой хронической боли, которую испытывают люди

Восстановительная йога - это пассивный стиль йоги, в котором каждая поза (асана) поддерживается опорами - валиками, ремнями, одеялами, блоками, стулом или стеной

Многие люди хотят привести себя в форму, но не понимают, как личность влияет на привычку заниматься спортом. Вот что ваш стиль тренировок расскажет о вашей личности

Виньяса-йога - это стиль, который учит вас «плыть по течению» в повседневной жизни. Прочтите, чтобы узнать больше об этой полезной йоге

Кроссфит пользуется всемирной популярностью. Но попытка заниматься спортом без надлежащей подготовки может обернуться катастрофой. Изучите ошибки, которых следует избегать

Как и в случае любого типа упражнений, важно пить воду и работать в пределах наших собственных возможностей и возможностей. Поза получерепахи - расслабляющая поза

Вы подозреваете, что сидите слишком долго из-за своей работы или образа жизни? Врачи рассказывают о возникающих последствиях и делятся советами, которые помогут больше двигаться

Горячая йога - горячая тенденция. Узнайте плюсы и минусы этого метода упражнений от йогов, чтобы решить, подходит ли вам горячая йога

Узнайте о трех самых эффективных основных тренировках, которые помогут вам получить желаемый «разорванный» вид. И выучите три наименее эффективных основных упражнения

Бикрам-йога предлагает множество преимуществ для всех, кто хочет избавиться от токсинов, повысить гибкость и иметь более сильное тело. Йоги объясняют, почему

Точеные руки могут стать вашими, если вы будете тренироваться и будете знать, что нужно делать. Вот 10 советов, как получить руки, о которых вы мечтаете

ВИИТ-тренировка может помочь вам избавиться от нежелательного жира, сбросить лишние килограммы и нарастить гладкие мышцы, чтобы повысить метаболизм. Нет тренажерного зала. Оборудование не требуется

Ученые объясняют, что происходит с вашим телом, если вы не занимаетесь спортом регулярно. Вот физические, умственные и эмоциональные последствия

Вы когда-нибудь слышали, что доски - это способ получить завидные кубики пресса, за которыми гонится так много людей? Вот как накачать пресс планками

Согласно недавним исследованиям, ваш мозг естественным образом склонен избегать упражнений. Мы также приводим советы, которые помогут мотивировать и вернуть вас на правильный путь

Ваша лимфатическая система функционирует, используя лимфатическую жидкость для сбора и удаления клеточных отходов. Эти упражнения могут помочь сохранить вашу лимфатическую систему здоровой

Не можете дойти до спортзала? Вы все еще можете лепить идеальное тело с помощью этих упражнений с собственным весом. Выполняйте эти упражнения, не выходя из собственного дома

Если нет места, где вы бы предпочли оказаться в собственной уютной постели, тогда вам следует проверить эти 10 упражнений, которые вы можете выполнять из своего любимого места

Йога на стуле (также известная как сидячая йога) может предложить идеальный режим упражнений для тех, у кого есть боли в коленях или другие проблемы со здоровьем. Вот как начать

Вы пытаетесь избавиться от упрямого жира на животе, чтобы сделать талию скульптурной? Вот почему аэробные упражнения могут помочь вам сбросить лишние сантиметры

Диабетики должны контролировать потребление пищи и внимательно следить за уровнем сахара в крови. Вот 10 упражнений, которые можно добавить в программу

Если вы ищете программу тренировок, которая подчеркнет ваши руки и плечи, пропустите тренажерный зал! Вместо этого попробуйте выполнять упражнения с гантелями дома

Ваша мечта о стройных и подтянутых ягодицах не так далека, как вы думаете. Используйте десять упражнений дома, чтобы иметь ягодицы, о которых вы всегда мечтали

Эспандеры дают каждому возможность отказаться от высокой стоимости абонемента в спортзал и получить эффективную тренировку дома

Упражнения для талии в сочетании со здоровым питанием могут сделать вас стройным и подтянутым, о котором вы всегда мечтали. Взглянем

Верните уверенность в себе, необходимую для того, чтобы носить свою любимую рубашку с короткими рукавами, с помощью этих десяти эффективных упражнений для рук

Силовые тренировки помогают нарастить сухую мышечную массу и избавиться от нежелательного жира. Эти 10 упражнений помогут вам быстро привести себя в форму

Седельные сумки - обычная проблема для многих женщин, особенно в среднем возрасте. Вот 5 способов покорить полные бедра и бедра

Бедра могут быть особенно проблемной областью жировых отложений и увеличения веса для многих. Эти шесть упражнений помогут привести их в тонус

Если вам нужна тренировка, которая позволит вам сжигать жир, не выходя из дома, попробуйте эти шесть вариантов классического упражнения берпи

Жир на бедрах – это одна из самых упрямых клеток вашего тела. Если вы ищете более подтянутые ноги, попробуйте эти советы

Гибкость является основным фактором, позволяющим оставаться мобильным в старости. Вот семь растяжек, которые помогут вам оставаться гибкими

Когда есть? До или после тренировки? Если вы слышали противоречивые сообщения, неудивительно! Врачи взвешивают обе стороны вопроса

Тренировки полезны для вашего физического и психического здоровья. Но когда вы слишком много тренируетесь, это отрицательно сказывается на вашем теле

Укрепление средней части тела, включая пресс, грудь и спину, может принести бесчисленное множество преимуществ для здоровья. Посмотрите на эти десять основных основных упражнений

Вы боретесь с хронической болью в коленях? Эти 6 упражнений на растяжку икр приведут ваши икры в наилучшее состояние, чтобы облегчить ваше состояние

Физиотерапевты рассказывают о восьми лучших упражнениях на растяжку, которые вы можете выполнять дома, чтобы уменьшить интенсивность болей в пояснице. Взглянем

Вы думаете, что выглядите в хорошей форме, значит, вы в форме. Не так быстро. Вот 10 признаков того, что вы не так здоровы, как кажетесь

От жира на животе трудно избавиться. Эти кардиоупражнения помогут вам растопить жир без тренажеров. Нет причин не попробовать