Прижиматься к партнеру в конце долгого дня - это прекрасно, но это также может быть отличным способом построить прочные отношения. Конечно, вам обоим нужно выспаться. Но то, как вы делите постель со своей второй половинкой, может отражать, насколько хорошо вы делитесь другими сферами ваших отношений.
Сон с партнером - интимная часть ваших отношений, и вы проводите большую часть времени вместе во сне. Характер ваших отношений, хороших или плохих, может отражаться в позе, в которой вы спите.
Правильная гигиена сна
У нас есть физическая потребность во сне, чтобы поддерживать хорошее здоровье и быть в состоянии полноценно функционировать в нашей повседневной жизни. Хотя ученые все еще изучают функции сна, они считают, что сон помогает восстанавливать системы организма, укрепляет память и обеспечивает освобождение от стресса, пережитого во время бодрствования.
Нахождение правильной позы в постели может иметь важное значение для вашего общего уровня комфорта. Никто не хочет просыпаться с болью от перегиба в шее. Спите ли вы на боку, спине, животе или свернувшись калачиком, положение, в котором вы находитесь, по-разному влияет на ваше тело.
Сон на спине может быть наиболее удобным, если вы испытываете боль в шее или спине. Но если вы склонны к храпу, сон на животе может помочь немного открыть дыхательные пути. Некоторые позы также лучше для нашей внешности. Например, избегание длительного контакта лица с подушкой может уменьшить морщины.
Близость
Кровать - это место, где пары занимаются интимной деятельностью. Это делает его сценой для потенциального конфликта из-за недопонимания. Один партнер может интерпретировать сигнал своего любовника ложиться спать как знак того, что они займутся сексом, в то время как другой просто означает, что пора спать.
Оба партнера должны иметь четкую информацию о сигналах для секса. Будь то невербальные сигналы, такие как глубокий страстный поцелуй, или словесные, такие как «Дорогой, давай подогреем простыни», оба человека должны знать, что ожидается, когда они отправятся в постель.
Проблемы в постели
Поиск комфорта для обоих партнеров может быть проблемой, из-за которой пары прибегают к раздельному сну. Спать отдельно может быть неправильным решением, будь то шум из-за храпа или конфликт по поводу идеальной температуры для сна.
Когда партнеры не могут пойти на компромисс в отношении обстановки, которую они разделяют в спальне, они также, вероятно, будут испытывать конфликты в других сферах отношений. По словам доктора Лауры Берман, сон порознь означает, что пары упускают возможности для эмоциональной и интимной связи.
Решение проблем со сном
Доктор. Берман предполагает, что стоит решить проблемы со сном, чтобы пары могли пожинать плоды, которые дает совместный сон. Пары, которые могут спать вместе, спят крепче и могут иметь более низкий уровень гормона стресса кортизола. Высокий уровень кортизола может вызвать серьезные проблемы со здоровьем и снизить продолжительность жизни в целом.
Что ваше бессознательное пытается вам сказать
Ваше бессознательное бодрствует, пока остальные спят. Это часть вашего разума, которая приносит вам яркие сны и решает проблемы, с которыми вы сталкивались во время бодрствования. Он также регулирует функции вашего тела и контролирует непроизвольные движения ночью.
Если вы ссорились со своим партнером днем, возможно, вы не удивитесь, обнаружив, что поворачиваетесь к нему спиной во время сна. Поза вашего тела по-прежнему будет отражать ваш гнев в начале дня.
Или, возможно, вы были виноваты в чем-то, что ранее расстроило вашего партнера. Это может выражаться в том, что вы лежите лицом к партнеру, а он поворачивается к вам спиной. Ваше отношение друг к другу в бодрствующем состоянии отражается в позах, которые вы спите.
Вот что ваша поза во сне говорит о ваших отношениях:
1. Лицом к лицу
Партнеры тесно связаны и могут захотеть заснуть во время разговора
2. Спина к спине
Раздельно спящие, которые уважают потребности друг друга, должны быть независимыми. Это может указывать на недостаток близости.
3. Лицом в одном направлении
Часто называемый ложкой, человек внутри считается защищенным внешним партнером. Это может означать, что «большая ложка» является доминирующим партнером в отношениях. Часто это показатель близости, а также способ инициировать секс.
4. Переплетенные конечности
Партнерам комфортно быть буквально и эмоционально запутанными. Это близкая и честная властная пара.
Смена позы в течение ночи
Все мы двигаемся во сне, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы всегда оставаться в одном и том же положении с вашим партнером. Когда мы спим, мы редко остаемся в одном положении. Мы можем двигаться от двух до четырех раз в час.
Если вы проснетесь и обнаружите, что больше не находитесь в том положении, в котором были, когда заснули, это не проблема. Согласно опросу 1000 пар, самыми счастливыми оказались те, у кого был хоть какой-то физический контакт со своим партнером. Постарайтесь сосредоточиться на поддержании хотя бы некоторого физического контакта с вашим партнером, а затем снова погрузитесь в сон.
Нахождение положения для сна, которое соответствует вашим потребностям и потребностям вашего партнера, сделает вас обоих более счастливыми и хорошо отдохнувшими. Идя на компромисс в ваших отношениях, вы можете построить прочное счастье для вашего совместного будущего.
