Счастье - это то, к чему мы все стремимся. Как человеческие существа, мы можем принять, что: (а) жизнь коротка и (б) несчастье делает нашу жизнь трудной. Общеизвестно, что наши привычки оказывают большое влияние на качество жизни, которой мы живем; в частности, эти привычки напрямую влияют на то, счастливы мы или несчастны
Чтобы сделать четкое различие, существует большая разница между клинической депрессией и хроническим несчастьем. Депрессия - это химический дисбаланс в мозгу, в то время как у несчастных людей характер часто приобретается в зависимости от того, как мы решаем жить. Однако, подобно депрессии, несчастье можно диагностировать и лечить.
Вот 10 привычек несчастливых людей, которых можно избежать
«Я полон решимости быть веселым и счастливым в любой ситуации, в которой я могу оказаться. Ибо я узнал, что большая часть наших страданий или несчастий определяется не нашими обстоятельствами, а нашим характером». – Марта Вашингтон, жена 1st президента США Джорджа Вашингтона
1. Хронические жалобы
Счастливые и успешные люди особо не жалуются. С другой стороны, кажется, что несчастные люди всегда могут сказать что-то негативное… даже когда окружающие счастливы! Суть: у всех нас есть разные обстоятельства, которые нам даны в этой жизни, но, в конце концов, эти обстоятельства наши - справедливые или несправедливые, желанные или нежелательные. Вместо этого ищите решения проблем, а не жалуйтесь, что ни к чему не приводит.
2. Критиковать себя и других
То, как мы разговариваем с собой, формирует наше представление о себе, в лучшую или в худшую сторону. Самоуважение является важным компонентом нашего счастья, и чувствовать себя хорошо - это право, которое есть у всех нас. Осознавайте, когда совершаются ошибки, принимайте их и двигайтесь дальше… не вступайте в негативные разговоры с самим собой. Кроме того, уважайте врожденные различия других и признайте их право жить счастливо и без излишней критики.
3. Жить не по средствам
Мы живем в материалистическом обществе, где нас постоянно бомбардируют рекламой новейших автомобилей, гаджетов или кредитных карт; все обещает более легкое и полноценное существование. Не верьте ни на секунду. Хотя покупка нового продукта может дать необходимый эмоциональный заряд, он недолговечен. Вы когда-нибудь слышали термин «раскаяние покупателя»? Он существует по причине. Вместо этого поищите что-нибудь, что не требует извлечения куска пластика - упражнения, чтение, осмотр достопримечательностей и т. д. - все приносит удовлетворение без долгов.
4. Отрицательные зависимости
Большинство вещей хороши в меру - еда, пара напитков, развлечения… Когда эти вещи занимают центральное место в нашей жизни, это становится проблемой. К сожалению, многие несчастные люди встретили свой конец из-за пагубных привычек, особенно из-за зависимости от алкоголя и наркотиков. Прекрасная профилактическая мера и средство от этих пристрастий? Находить и жить своими увлечениями в максимально возможной степени (см. № 8).
5. Сожаление о прошлом
Сожаление не только бесполезно, оно может быть крайне вредным. Исследования продолжают показывать, что повторяющиеся негативные мысли о решениях, принятых в прошлом, часто являются предвестниками хронического стресса и депрессии. Существуют четыре метода преодоления сожалений: (1) учиться на ошибках, но не зацикливаться на них, (2) если ничего нельзя изменить в ситуации, отпустить ее, (3) убедиться, что не берут на себя слишком много вины, и (4) переосмысление ситуации более позитивно.
6. Беспокойство о будущем
Мы не можем сказать, что нас ждет в будущем. Это не предназначено для лишения прав (как раз наоборот); скорее это констатация простой истины. Что мы можем сделать, так это жить в настоящем, полностью используя данные нам Богом способности и таланты, что дает нам возможность жить более счастливой жизнью. Опять эта фраза: жить в настоящем. Встречайте трудности по мере их возникновения и отпускайте их. Наслаждайтесь прекрасными вещами в жизни и переживайте их в полной мере… будьте в присутствии.
7. Движимый страхом
Да, страх может способствовать тому, почему сегодня есть несчастные люди. Чтобы полностью понять это, мы должны снова вернуться в настоящее. Проще говоря, мы не можем позволить страху перед неизвестным (и/или неизбежным) наносить вред качеству нашей жизни. Страх - это негативный мыслительный процесс, который часто происходит на автопилоте. Помните: мы - это не наши негативные мысли. Мы не являемся страхом, беспокойством, беспокойством или любым другим негативным мыслительным процессом.
8. Сплетни
Ничто так не источает несчастья и незащищенности, как негативный светский разговор о ком-то другом. В конце концов, зачем счастливому, уверенному в себе человеку заниматься чем-то, что не приносит никакой пользы? Они не будут. Сплетни - это то, что вы должны оставить детям на перемене. Действительно, в нем нет места взрослым, пытающимся улучшить свою жизнь (и других!).
9. Затаить обиду
Как и другие отрицательные эмоции, враждебность - это ненужный груз на наших спинах. Мы все являемся свидетелями негативного поведения несчастных людей и в результате можем (иногда оправданно) злиться. Но помните: дело не в их невежественном поведении, а в вашем счастье. Прости, забудь или проигнорируй… и живи своей жизнью.
10. Расширяя наши проблемы
Когда мы испытываем несчастье и неудовлетворенность, наша первая реакция почти полностью эмоциональна. Другими словами, мы раздуваем вещи совершенно непропорционально. Ведь у нас остался тот проклятый «мозг ящерицы» (амигдала) - эпицентр негативных эмоций. Вместо этого просто сделайте шаг назад, посмотрите на проблему объективно (с минимальными эмоциями) и сосредоточьтесь на решении!
Узнав об этих привычках, вы сможете держать их под контролем, следуя приведенным выше советам.
Присоединяйтесь к обсуждению: Каких вредных привычек вы стараетесь избегать?
