Как вы восстанавливаетесь после неудачи? Вы, наверное, задавали себе этот вопрос 100 раз после значительного разочарования в вашей жизни. Ответ не всегда прост, особенно когда вы имеете дело с сожалениями, чувством вины и пытаетесь сохранить здравомыслие по отношению к себе.
Вы знаете, как приятно, когда твоя жизнь идет своим чередом и движется в правильном направлении. Двигаться вперед - это прекрасно, и было бы неплохо, если бы вся ваша жизнь была наполнена солнечным светом и приятными днями? Проблема в том, как вы можете отвести себя от грани разрушения к полноценной и продуктивной жизни снова?
Девять советов, как оправиться от неудачи и стать сильнее, чем когда-либо
Вы чувствуете, что ваше сердце разбито и разбито пополам? Утреннее пробуждение приносит еще один день слез и страхов, но так быть не должно. Один мудрый философ однажды сказал, что важно не то, сколько раз в жизни вы падаете, а то, сколько раз вы снова поднимаетесь. Вот девять советов, которые помогут вам восстановиться и стать лучше, чем раньше.
1. Определите, что нужно исправить
Прежде чем вы сможете начать восстанавливать ущерб, нанесенный вашему сердцу, вам нужно определить, что нужно исправить. Если вы вызываете сантехника по поводу течи в потолке, он должен сначала определить источник проблемы. Итак, как и сантехнику, вам нужно оценить ущерб.
Узнайте, откуда берутся проблемы, что позволит вам заняться этой областью вашей жизни. Если вы обнаружите, что ваши проблемы исходят от людей из вашего ближайшего окружения, вам нужны новые друзья. Напишите список вещей, которые являются причиной или препятствуют вашему выздоровлению, и приступайте к работе.
2. Проверьте свое отношение
Если у вас есть дети, вы хорошо знаете, как просить их проверить свое отношение. Тем не менее, взрослые тоже иногда нуждаются в проверке отношения. То, что вы выросли и у вас есть все эти обязанности, не означает, что вы совершенны.
Если у вас хорошее отношение, то у вас будет позитивный взгляд на жизнь. Однако если ваше отношение плохое, то таким же будет и ваш взгляд. Вы можете начать чувствовать себя прекрасно по утрам и улыбаться, но один недовольный клиент на работе может испортить ваше настроение.
Нужны большие усилия, чтобы не позволить житейским заботам поглотить вас. Тем не менее, вы должны проверить свое отношение, если хотите восстановиться после неудачи.
3. Обратитесь к консультанту
Иногда вам нужна небольшая помощь. Какие бы неудачи вы ни испытали, они, без сомнения, оказали на вас значительное влияние. Консультант - это человек, который может помочь вам избавиться от беспорядка, не вынося суждений.
Часто, когда вы обращаетесь за помощью к друзьям или родственникам, они склонны предвзято относиться к ситуации. Было бы полезно, если бы у вас был кто-то, кто смотрит на вас и на обстоятельства без осуждения. Кроме того, консультантам требуется многолетнее обучение, чтобы работать с людьми с тревогой, депрессией, психическими заболеваниями и жизненными неудачами.
Кроме того, вы не хотите, чтобы самые близкие знали все ваши секреты. Иногда лучше, если никто не знает, с чем вы сражаетесь, особенно если позже они могут использовать это против вас.
4. Удалить искушения
Предположим, вам нужно сбросить 25 фунтов и вы сидите на диете. Вы с треском провалились на взвешивании у врача и набрали вес. Неспособность думать, что вы всегда будете тяжелыми, угнетает вас, и вы не знаете, что делать по-другому.
Однако, оценив ситуацию, вы обнаружите, что ваш дом полон соблазнов. Вы набрали вес, потому что не могли устоять перед закусками, которые окружают вас повсюду. Когда вы решили сесть на диету, вы не убрали свои шкафы.
В минуты слабости вы ели все сладкое, что могли найти. Теперь свяжите эту историю со своей ситуацией. О каких искушениях вы спотыкаетесь?
Может быть, у вас были неудачные отношения, которые разбили ваше сердце на куски. Однако вы отказываетесь удалять их из социальных сетей, из контактов в телефоне и из своей жизни. Если вы никогда не избавитесь от сковывающих вас искушений, то вы никогда не сможете уйти от этой неудачи.
5. Определите план действий
Когда человек обращается к врачу и обнаруживает у себя рак, его медицинская команда разработает план лечения. Поскольку вы не можете вылечить рак или любую другую болезнь за одну ночь, они предпринимают шаги к выздоровлению. Было бы полезно, если бы вы сделали то же самое, составив список, который поможет вам исправить ошибку.
Вы начали с определения проблем, над которыми нужно работать; Теперь пришло время разработать план. Возьмите бумагу и ручку и начните ставить цели. Вы почувствуете себя намного лучше, когда начнете вычеркивать вещи из своего списка.
6. Помните, что вы можете и пройдете через это
Ваше мышление является важной частью процесса восстановления. Помните историю о Маленьком паровозике? Маленький двигатель отвечал за то, чтобы тянуть большой груз в гору. Однако люди вокруг него продолжали говорить ему, что ноша слишком тяжелая, и он никак не мог поднять ее на эту массивную гору.
Однако паровозик не обращал внимания на всех скептиков и продолжал говорить себе: «Я думаю, что смогу, я думаю, что смогу, я думаю, что смогу. Чем больше он повторял это положительное утверждение, тем больше росла его уверенность в себе. Достигнув вершины холма, он изменил свое утверждение на «Я знал, что смогу».
Проще говоря, вы можете делать все, что захотите. Продолжайте говорить себе, какой бы большой или непреодолимой ни казалась гора: «Я думаю, что смогу».
7. Выясните, куда вы хотите пойти
Вы знаете, где вы были, но вам нужно понять, куда вы хотите отправиться. Если вы собираетесь оправиться от неудачи, вы должны визуализировать себя в новом месте. Кем вы видите себя через месяц, год или пять лет?
Доска визуализации - отличный инструмент, который поможет вам увидеть, как вы двигаетесь из точки А в точку Б. Эти доски могут помочь вам выйти из тупика и каждый день напоминать вам о ваших целях и мечтах. Действительно, разум имеет невероятную власть над телом.
Простое наглядное пособие может помочь вам улучшить вашу мотивацию, самоэффективность и общий взгляд на жизнь. Помните, что на этих досках нет правил, так что вы не можете ничего испортить.
8. Выясните, что вас сбило с пути
В первую очередь важно выяснить, что вас сбило с пути. Может быть, вы бросили курить пять лет назад, но после смерти вашей матери вы вдруг снова подхватили эту вредную привычку. Вы победили эту привычку один раз, чтобы сделать это снова.
Проблема в этой ситуации в том, что вы лечитесь от боли потери. Сигареты улучшают самочувствие, а никотиновый эффект снимает стресс. Знаете ли вы, что многие люди терпят неудачу, потому что у них есть основное психическое заболевание, которое необходимо лечить?
Если вы хотите оправиться от неудачи и вернуться на правильный путь, возможно, вам придется устранить основную причину, даже если она связана с вашим психическим или физическим здоровьем. Как только вы справитесь с этими проблемами, вам будет легче оставаться на правильном пути.
9. Обратитесь за помощью к наставнику
Консультант и наставник - два очень разных человека. Один из них - профессионал с медицинским образованием, обладающий советами и рекомендациями, но наставник - это обычно тот, кто был в подобных ситуациях. Никогда не путайте потребность в обоих защитниках в своей жизни.
Наставники уже выиграли ту же битву, что и вы. Например, среди тех, кто хочет вылечиться от наркотиков и алкоголя, часто бывает наставник. Это может означать все для их процесса восстановления.
Made Mentoring - это агентство, которое помогает тысячам людей в Лос-Анджелесе, штат Калифорния. Основа этой компании началась с двух мужчин, которые сами занимались восстановлением. У Корбетта Миллера и Кевина Льюиса были проблемы с психическим здоровьем и наркомания, но они оказались вместе в реабилитационном центре.
Их опыт изменил их жизнь, и они оба хотели помочь другим молодым людям встать на правильный путь. Они основали организацию, чтобы показать людям, что вы можете построить жизнь, достойную того, чтобы жить, и вам не нужны наркотики или алкоголь, чтобы получать удовольствие.
Заключительные мысли о том, как восстановиться после сбоя
Неудача причиняет боль, и она может поставить вас в тупик. Однако измените свое отношение к процессу неудачи. Если вы хотите расти и меняться, вы должны несколько раз упасть.
Если у вас все получается идеально с первого раза, то вам незачем брать жизненные уроки. Большинство людей не переносят дождь, потому что он закрывает солнце, но цветы и сады не могут процветать без этого освежающего напитка с небес. Дождь пройдет, и снова будет светить солнце.
Как меняются времена года в природе, так и в вашей жизни. Хорошая новость заключается в том, что вы можете значительно изменить ситуацию, выполнив некоторые действия из этого списка. Вы можете восстановиться после неудачи; скажите себе: «Я думаю, что смогу, я думаю, что смогу».
