Бывает трудно не отставать от самих себя и строить здоровые отношения. Однако дело в том, что когда мы даем себе обещания в отношении отношений, это может помочь нам сохранить ясную голову, когда дело доходит до всего остального, что происходит в нашей жизни! Вместо того, чтобы позволить остальной части вашей жизни взять на себя управление, дайте себе несколько основных обещаний, которые помогут вам оставаться сильным.
«Подпитывать себя таким образом, чтобы помочь вам развиваться в том направлении, в котором вы хотите двигаться, достижимо, и вы стоите затраченных усилий.” – Дебора Дэй
Стив Мараболи однажды сказал: «Самые сильные отношения, которые у вас когда-либо будут, - это отношения с самим собой. Сосредотачиваясь на наших отношениях с другими людьми, мы часто забываем о важности сосредоточения внимания на наших отношениях с самими собой. Жизнь может быть напряженной, между работой, внешними отношениями, семейными неурядицами и необходимостью работать.
Вот 10 обещаний, которые вы должны дать себе
1. Ешьте хорошо, но побалуйте себя
Нашему телу нужны все необходимые вещества, чтобы мы могли преодолевать все стрессы в нашей повседневной жизни. Однако это не означает, что вашему телу не нужно что-то вкусное! Здоровое питание - это здорово, но позволять себе обманывать время от времени тоже важно.
Почему?
“Если вы никогда не едите продукты, которые вам действительно нравятся или которые доставляют вам удовольствие, то это приведет к чувству лишения. Если у вас есть эти чувства лишения, это может увеличить вероятность переедания или переедания, и это может привести к довольно нездоровому циклу», - говорит аккредитованный практикующий диетолог Хлоя Маклеод.
Урок? Дайте себе то, что вы хотите, потому что вы более чем заслуживаете этого. И это также сохранит ваше здоровье.
2. Не беспокойтесь о вещах, которые вы не можете изменить
Иногда вы просто не можете решить исход того, что произойдет. Как бы усердно вы ни работали, вы можете обнаружить, что некоторые вещи заканчиваются одинаково. В таком случае пришло время просто отпустить его. Вы сделали все возможное, но вы не можете изменить все. Не зацикливайтесь на вещах, которые неизменны.
3. Найдите время для себя
Если вы из тех, кто любит проводить время с другими людьми, то вам следует помнить, что важно уделять время и себе. Дайте себе время оправиться от социальных обязательств и ожиданий. Примите долгую горячую ванну или проведите время за чтением любимой книги. Вы будете человеком, который больше всего заботится о вас.
Или, как отмечает доктор Эйми Когет: «Если каждый день не уделять себе немного времени, вы можете быть менее счастливы, чем это возможно. Начните с концентрации на себе. Признайте, что ваше собственное счастье важно, и практикуйте процедуры, повышающие счастье.”
4. Найдите время для своей страсти
Вы должны делать то, что любите, и делать это много! Вы можете оказаться заваленными работой или социальными ожиданиями, что может вызвать стресс. Отличный способ справиться с этим и почувствовать себя самим собой - найти то, чем вы увлечены. Будь то йога, танцы, писательство или рисование, вы захотите найти время, чтобы заняться любимым делом.
5. Читать книгу
Любая книга! Это не обязательно должна быть хорошая книга. В конце концов, вы никогда не узнаете, хорошо ли это, пока не прочитаете! Просто читать. Это отличный способ расслабиться и уйти от реальности, а также дать волю творчеству и логике. Вы также можете обнаружить, что чтение может помочь вам понять, как справляться с вашими собственными повседневными проблемами. Это верно!
Автор Серидвен Дови говорит: «Было доказано, что чтение переводит наш мозг в приятное трансоподобное состояние, похожее на медитацию, и приносит такую же пользу для здоровья, как глубокое расслабление и внутреннее спокойствие. Постоянные читатели лучше спят, у них ниже уровень стресса, выше самооценка и ниже уровень депрессии, чем у тех, кто не читает.”
6. Перестаньте тратить энергию на то, что делает вас несчастным
Если что-то в вашей жизни делает вас несчастным, вам нужно остановиться и переоценить, насколько сильно вы хотите продолжать идти по тому пути, по которому идете. Или, если ваша работа делает вас несчастным, возможно, пришло время начать отправлять свои резюме куда-нибудь еще. Если ваша школьная специальность сводит вас с ума, возможно, пришло время посмотреть, есть ли что-то еще, что вы хотите сделать в своей жизни. Наконец, если вы тратите слишком много времени на то, что делает вас несчастным, у вас не останется времени на то, что сделает вас счастливым.
7. Путешествовать
Путешествие по миру доступно не всем. Но если вы можете путешествовать, вы должны это сделать. Далеко ехать не надо - проедьте один штат или оставайтесь в новом городе. Путешествие - это отличный способ познакомиться с новыми людьми, увидеть новые вещи и познакомиться с новыми культурами, от которых вы в противном случае были бы закрыты. Это может помочь открыть все ваше мировоззрение во что-то новое.
Генеральный секретарь Всемирной туристской организации Талеб Рифаи говорит: «Путешествия делают нас разными людьми. Это открывает наши сердца, открывает наш разум, и мы видим мир по-другому. Мир станет лучше, когда мы будем путешествовать.”
Мы не могли не согласиться!
8. Люблю свое отражение
Если вы не однояйцевый близнец, в мире нет никого, кто бы выглядел так же, как вы. И это потрясающе. Может быть трудно смотреть на себя в зеркало и искренне любить то, что вы видите, но это одна из вещей, которая сделает ваши отношения с самим собой в десять раз более удивительными. Научиться любить свое отражение - это то, что поможет вам осознать, что вы заслуживаете всей любви, которая направлена на вас - даже от вас самих.
9. Перестаньте сравнивать себя с другими
Если ваши одноклассники поступили в колледж на год раньше вас, ничего страшного. Если кто-то моложе вас преуспевает в той области, в которой вы хотите быть, это тоже нормально. Сравнение себя с другими людьми только заставит вас чувствовать себя несчастным из-за того, где вы сейчас находитесь.
«Сравнения могут быть информативными, но они почти всегда обескураживают, потому что кто-то всегда оказывается на дне», - говорит профессор социологии Дебора Карр, доктор философии.
Вы находитесь там, где вы есть, и у вас все получится в свое время. Вы должны сосредоточиться только на том, как достичь своих целей, а не на том, чего достигли другие люди.
10. Люби свою жизнь
Создайте обстановку, которая сделает вас по-настоящему счастливыми и по-настоящему полюбит вашу жизнь. Не зацикливайтесь на том, что есть у других. Перестаньте желать, чтобы вы могли делать что-то еще, и вместо этого просто сделайте это. Ваши надежды и мечты принадлежат вам, и только вы сможете воплотить их в жизнь.
Последние мысли
Ваши отношения с самим собой будут самыми важными в вашей жизни! Имеет смысл давать только эти обещания, которые помогут вам оставаться на правильном пути в жизни. Когда жизнь становится слишком тяжелой или напряжённой, у вас всегда будет возможность прибегнуть к себе.
