Ключевым элементом более счастливой жизни является окружение поддерживающей и влиятельной сетью друзей и знакомых. Однако иногда мы можем спутать инфлюенсеров с манипуляторами, и бывает трудно определить разницу.
Редко можно найти тех, кто будет вкладывать время и энергию в то, что не несет никакой личной выгоды. Как и в бизнесе, мы рассчитываем ROI (возврат инвестиций) для наших дружеских отношений, может быть, не таким черно-белым способом, но это происходит.
Манипулятор знает, как получить то, что ему нужно, с небольшими усилиями от себя, но с высокой ценой для других. Они находят способы обойти систему (или вас) в свою пользу, поэтому, даже если ваша рентабельность инвестиций низка, вы все равно находите время, чтобы инвестировать в отношения.
Манипуляторы тратят много времени и энергии на создание среды, в которой они могут контролировать результат, чтобы другие постоянно удовлетворяли их потребности. Самая большая проблема манипулятивных отношений заключается в том, что мы часто даже не осознаем, что это происходит, и позволяем им продолжаться.
Вот четыре способа обезоружить манипулятора:
1 – Признайте проблему
Неудивительно, что вы должны осознать наличие проблемы, прежде чем сможете ее решить. Первый признак проблемы - оставить встречу с кем-то, кто не чувствует себя хорошо, и сомневается в результате. Если у вас есть вопросы и сомнения по поводу того, что вы обещали или на что согласились, возможно, пришло время начать сомневаться в мотивах такой просьбы.
Вот некоторые характеристики манипуляторов:
- Их потребности превыше всех остальных.
- Они ожидают, что вы всегда будете доступны в любой момент.
- Они часто находятся в кризисной ситуации, требующей немедленных действий.
Другой ключевой показатель манипулятивных отношений - это когда другие друзья замечают дисбаланс между отдачей и получением с кем-то другим. Пожалуйста, обратите внимание на окружающих вас людей и их мнение. Часто легче увидеть вещи со стороны, глядя внутрь себя.
2 – Задайте манипулятору несколько вопросов
Часть манипулятивных отношений - это бесконечные требования, предъявляемые к нам. Обычно они формулируются таким образом, чтобы мы чувствовали себя привилегированными, имея возможность помочь.
Поскольку манипулятор любит контроль, полезно лишить его части, снова сосредоточив внимание на нем, задавая вопросы. Правильные вопросы могут помочь им осознать одностороннюю ценность просьбы и сигнализировать о том, что вы осведомлены об их поведении. Например:
- Я вижу, как это вам помогает. Можете ли вы помочь мне понять, какую пользу это мне приносит?
- Могу ли я влиять на дальнейшие действия?
- Это кажется вам разумной просьбой?
- Вам кажется справедливым, что вы просите меня сделать?
Когда вы задаете наводящие вопросы, вы проливаете свет на истинную природу их просьбы. Если есть какое-то самосознание, они обычно видят ситуацию такой, какая она есть, и меняют просьбу или вообще отказываются от нее.
3 – Скажите «нет» и стойте твердо
Вы можете контролировать только свои действия. Это важно, потому что вы не сможете изменить поведение манипулятора, но можете перестать быть его жертвой. Это происходит, когда вы начинаете говорить «нет».
Нами манипулируют, потому что мы позволяем это, и отказ от контроля - первый шаг к разрыву порочного круга. Манипуляторы хороши в том, что они делают, поэтому обращайте внимание на их реакцию. Они, вероятно, говорят или делают вещи, которые трогают за живое. Мы должны твердо стоять на своем «нет», зная, что делаем первый шаг к освобождению от их влияния.
4 – Используйте время с пользой
Манипуляторы хороши в том, что они делают, и у них есть всевозможные ответы на наши возражения. Они также знают, что их лучшая возможность привлечь нас к своей схеме - это заставить нас немедленно согласиться. Вместо того, чтобы выполнять запрос, мы можем попытаться использовать время с пользой.
“Позвольте мне вернуться к вам.”
Это одно заявление возвращает силу ситуации в наш суд. Это дает нам возможность оценить ситуацию и найти разумный и уважительный способ отказаться, если мы этого хотим.
Мы остаемся в отношениях по самым разным причинам, но мы должны оставаться в них только в том случае, если это нам полезно. И один из способов, которым наши отношения влияют на нас, заключается в том, что мы служим им. Таким образом, хотя кто-то важный может нуждаться в большем внимании и помощи от нас из-за значительных изменений в жизни, со временем отношения удовлетворяют потребности всех.
Манипулятор не разделяет эту философию. Помните, это нормально - создавать границы и говорить «нет» ради нашего благополучия. В конце концов, мы лучше подготовлены к помощи другим, когда ставим себя на первое место.
7 Признаки манипулятора согласно психологии
У манипуляторов за поясом целый арсенал инструментов, чтобы получить то, что они хотят от других. Обычно они охотятся на добрых, чутких людей, так как менее вероятно, что они заподозрят злой умысел в других.
Манипуляторы лишают своих невольных жертв энергии и достоинства, прежде чем перейти к следующей цели. У них нет угрызений совести, и они видят в других только средство для достижения цели, а не человека, заслуживающего уважения.
Остерегайтесь этих предупредительных знаков, определенных психиатром Эбигейл Бреннер, доктором медицины, чтобы не попасться в их хитрые ловушки.
1. Они считают, что всегда правы
Манипулятор не может смотреть на ситуацию с чужой точки зрения; для них они правы в 100% случаев. Они могут смотреть на мир только через призму манипуляции, поэтому, если они «победят», то не увидят ничего плохого в своих действиях. Власть, успех и эго – единственное, что имеет значение в их глазах, и им все равно, кому они причинят вред в своих планах.
2. Манипуляторы не понимают границ
Или, может быть, они понимают, но предпочитают не уважать границы, чувства и мысли других. Они растопчут и снесут бульдозером любого на своем пути, чтобы добиться своего. У этих людей узкое зрение, они способны сосредоточиться только на себе и на том, что делает их счастливыми. Они не могут видеть ничего за пределами своей ограниченной перспективы, потому что это требует эмпатии и уязвимости.
Поскольку у них отсутствуют эти две черты, манипуляторы постоянно ищут № 1, часто за счет всех остальных. Они неустанно добиваются того, чего хотят, даже не считаясь с физическими или эмоциональными границами.
3. Они никогда не берут на себя ответственность за свои ошибки
Манипуляторы всегда будут обвинять других людей и обстоятельства в любых проступках. Они никогда не могут признать, что приняли неправильное решение, потому что это запятнает их имидж. Они охраняют людей, чтобы поддерживать атмосферу отчужденности и превосходства. В конце концов, если они сохраняют дистанцию в отношениях, это позволяет им использовать других и двигаться дальше через некоторое время.
В отношениях манипулятор будет постоянно перекладывать вину на другого человека, когда что-то пойдет не так. Это отсутствие ответственности позволяет им получать то, что они хотят, не испытывая угрызений совести.
Они также не заботятся об удовлетворении чьих-либо потребностей, потому что считают отношения односторонними. Пока их потребности удовлетворены, в их эгоцентричном мире все прекрасно.
4. Манипуляторы будут осыпать вас похвалами и комплиментами (поначалу)
Манипуляторы зацепят вас «бомбардировкой любовью» в начале, делая вам бесконечные комплименты. Они знают, что им нужно немного отдать, чтобы получить то, что они хотят. Они не возражают против этого, потому что это всего лишь часть их игры. Конечно, это требует усилий, но, если вы поймаете их, они получат гораздо больше взамен.
Так что следите за теми, кто кажется вам слишком дружелюбным или обаятельным. Они могут казаться милыми, но в большинстве случаев у них есть глубинные намерения. Это не значит, что каждый, кто говорит комплименты, - манипулятор; там полно добрых людей. Это просто хорошая идея - сохранять бдительность вокруг людей, пока вы не узнаете их немного лучше.
5. Они пытаются создать дисгармонию в отношениях
Другая распространенная тактика, которую они используют, называется триангуляция, которая включает в себя создание динамики, которая увеличивает ревность и подозрительность между вами и другими. Например, они могут ругать вашу мать или отца и пытаться создать дисгармонию в ваших личных отношениях. Если они смогут изолировать вас от других, у вас не останется никакой системы поддержки, на которую можно было бы опереться. Тогда манипулятор сможет в полной мере воспользоваться вами в момент вашей слабости.
Остерегайтесь людей, которые говорят о других за их спиной. Они сделают то же самое с вами, когда вас не будет рядом, потому что у них есть власть, только воруя ее у других.
6. Им плевать на знакомство с вами
Когда вы пытаетесь наладить отношения с манипулятором, он большую часть времени будет говорить о себе. Пытаться объясниться с ними - все равно, что пытаться научить ребенка математике - они не поймут. Они даже не будут пытаться понять, потому что им просто все равно. Они видят в вас средство для достижения цели, а не человека с мыслями и чувствами.
Они охотятся на чутких людей, так как не любят говорить о себе. Чем больше манипулятор может привлечь к себе внимание, тем лучше он сможет выполнить свой план. Эгоцентричные люди пойдут против своих целей, потому что они никогда не потерпят манипуляции.
7. Манипуляторы заставят вас усомниться в реальности
Манипуляторы хотят, чтобы вы находились в растерянном, уязвимом состоянии, потому что так вас легче контролировать. Таким образом, они исказят ваши слова и посеют семена сомнения, из-за чего вам будет труднее отличить ложь от правды. В конце концов, вы можете даже не знать, что происходит, потому что манипулятор так долго отрицал факты.
Итак, остерегайтесь людей, которые пытаются исказить ваши слова и вызвать у вас чувство вины, потому что они не думают о ваших интересах. Они только хотят сломить вас и лишить вас чувства идентичности, чтобы получить над вами власть.
Заключительные мысли о работе с манипулятором
Манипуляторы будут использовать все свои хитрости, чтобы получить доступ к тому, что они хотят. Обычно это включает в себя ложь, газлайтинг, любовные бомбардировки и обвинение других в ошибках. У манипуляторов и нарциссов много общего, поскольку в долгосрочной перспективе оба заботятся только о себе. Они получают то, что хотят от других, доминируя и охотясь на добросердечных людей.
Итак, чтобы избежать манипуляций со стороны других, научитесь постоять за себя и отказаться стать чьей-то игрушкой. Вы не обязаны делать для других что-то, с чем вам некомфортно. Даже если вы считаете себя эмпатом, вы все равно можете установить границы и сказать «нет» людям, которые не уважают вас.
