Важно мыть руки, чтобы не заболеть и не передать микробы другим. Тем не менее, ненормальный страх перед микробами не является здоровым. Мизофобия - это навязчивый страх перед микробами и заражением. Эта фобия распространена сегодня, и вирус COVID-19 не помог. Итак, как узнать, есть ли у вас мизофобия? Вот десять симптомов этой фобии, о которых вы должны знать.
Уильям А. Хаммонд впервые использовал мизофобию в 1879 году, чтобы описать пациента с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), который неоднократно мыл руки. Мизофобия - боязнь заражения. Иногда называемая моральной мизофобией, у тех, у кого есть эта фобия, есть ритуал чистоты из-за навязчивых мыслей.
Что вызывает мизофобию?
Если вы страдаете тревогой и депрессией или фобиями, распространенными в вашей семье, у вас больше шансов развить мизофобию. Это может быть вызвано травмирующим событием, которое заставляет вас нездоровым образом сосредотачиваться на микробах. Эксперты предполагают, что в Соединенных Штатах все больше внимания уделяется чистоте, что может способствовать большему количеству случаев мизофобии, чем в прошлом. Люди, страдающие обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР), подвержены большему риску возникновения этой фобии. Их постоянно повторяющееся поведение, наряду с чрезмерным вниманием к микробам и чистоте, заставляют их постоянно мыть руки и убираться в доме. Другие вещи, которые могут способствовать мизофобии, включают:
1 – Ваша генетика
Если в вашей семье были случаи обсессивно-компульсивного расстройства, психических заболеваний или тревожных расстройств, вы подвергаетесь большему риску заболеть мизофобией.
2 – Травматический опыт
Переживание детской травмы, такой как тяжелая болезнь или несчастный случай, может вызвать мизофобию в более позднем возрасте. Но не все, у кого есть детская травма, страдают мизофобией.
3 – Ваше окружение
Если вы выросли в семье с родителем, страдающим мизофобией, это может повлиять на вас. Когда ваши родители моют и дезинфицируют все, что было снаружи, или заставляют вас принимать ванну, когда вы возвращаетесь из школы из-за микробов, вы можете последовать их примеру.
4 – Если вы столкнулись с жестоким обращением или пренебрежением
Другой причиной фобий может быть пренебрежение или жестокое обращение. Дети, подвергшиеся насилию, часто чувствуют себя виноватыми и считают, что все, что с ними происходит, - это их вина. Они могут чувствовать себя грязными и чувствовать, что им нужно очистить себя от злых мыслей или действий.
Каковы десять симптомов мизофобии?
Вы можете заметить эти десять симптомов, если у вас есть непоколебимый страх перед микробами.
1 - Вы избегаете мест, где могут быть микробы
Если вы боретесь с этой фобией, вам может быть трудно ходить в места, где могут быть микробы.
Вы достаточно осведомлены, чтобы знать, что когда люди прикасаются к таким предметам, как сиденья унитаза, дверные ручки или столешницы, они могут распространять микробы. Но ваши знания о микробах становятся навязчивыми.
Вы не можете перестать думать обо всех микробах на сиденье унитаза в общественной ванной или на дверной ручке в продуктовом магазине. Ваши мысли становятся настолько большими, что вы избегаете посещения разных мест. Или, если вам нужно выйти, вы будете постоянно мыть руки, чтобы предотвратить заражение.
2 – Постоянно мыть руки
Исследования показывают, что люди с такими состояниями ОКР, как мизофобия, имеют различия в лобной коре и подкорковых отделах мозга. Эти различия приводят к компульсивному поведению. Исследователи говорят, что хотят лучше понять, в чем заключаются эти различия. Если у вас мизофобия, вашей жизнью правит чистота.
Вы будете принимать дополнительные меры, такие как частое принятие душа, постоянное мытье рук или использование дезинфицирующего средства для рук, осмотр еды или напитков на предмет загрязнения.
3 – Не пожимает руку людям
Боязнь микробов мешает вам обнимать людей, пожимать им руки или гладить их по спине. Когда кто-то протягивает руку, чтобы пожать вам руку, вы отстраняетесь. Эта фобия влияет на вашу социальную жизнь.
Когда ваши коллеги приглашают вас выпить с ними пива после работы, вы отказываетесь, опасаясь заразиться, прикоснувшись к барной стойке, пивному бокалу или если кто-то сядет слишком близко к вам. Вы чувствуете постоянное давление, чтобы оставаться чистым.
4 – Избегайте скопления людей
Так же, как не прикасаться к людям, эта фобия мешает вам ходить в церковь, посещать баскетбольные матчи вашего сына или тусоваться с друзьями в ресторане. Вы боитесь прикасаться к вещам, но вы боитесь дышать одним воздухом с толпой людей.
5 – Отказаться от домашних собак или кошек
Если у вас есть домашнее животное, вы будете бороться с навязчивым страхом заражения от вашего питомца или заражения от вашего питомца. Ваш разум сходит с ума от беспокойства о таких вещах, как:
- Можете ли вы заболеть, если вам на руки попали собачьи какашки, когда вы убираете за собакой?
- Можно ли заболеть, если кошка сядет на ковер, диван или стул?
- Вы заболеете, если ваша собака встанет на вашу кровать?
- Может ли ваша кошка заболеть смертельной болезнью, которой вы можете заразиться?
- Можно ли заболеть, если прикоснуться ко рту собаки?
- Может ли пища вашей кошки заразить вас микробами?
- Должна ли ваша собака держаться подальше от травы на улице, чтобы она не приносила грязь?
- Если ваша кошка лижет вас, вы заболеете?
Страхи заражения вашего питомца включают:
- Что, если мой питомец заболеет, когда я его кормлю?
- Что делать, если вода, которую я даю своей кошке, содержит химические вещества?
- Должен ли я выводить кошку на улицу, или она заболеет?
- Если у меня грипп, могу ли я заразить им свою кошку?
- Моя собака заболеет от моей грязной одежды?
- Если я недостаточно помою руки, моя кошка заболеет?
Если у вас нет домашнего животного, вы будете бояться прикасаться к домашнему животному соседа или друга, опасаясь заболеть от них.
6 – Страх перед заражением ваших детей
Когда вы боретесь со страхом перед микробами, воспитание детей может быть трудным. Вы можете волноваться, когда член семьи или друг хочет подержать вашего ребенка. Когда ваши дети пойдут в школу, вы будете беспокоиться о том, что они могут заразиться от своих одноклассников, на игровой площадке или в автобусе.
Возможно, вы чрезмерно опекаете их, удерживая их дома и заставляя постоянно мыть руки. Иметь фобию достаточно тяжело, не говоря уже о попытках заботиться о ребенке. Получение помощи, необходимой вам для лечения фобии, поможет вам воспитать своих детей, чтобы они не передавали ваши страхи детям.
7 – Не буду делиться личными вещами
Страх перед микробами может заставить вас отказаться делиться чем-либо личным с вашим партнером, детьми или друзьями. Вы можете отказаться делить тарелку чипсов со своим партнером. Если ваша сестра попросит одолжить вашу щетку, вы откажетесь, опасаясь заразиться микробами. Вы никому не позволите прикасаться к пульту, потому что боитесь, что от них можно заболеть.
8 – Постоянная дезинфекция вашего дома или рабочего места
Микробы - ваши враги, когда у вас мизофобия, но ваши страхи не ограничиваются заражением микробами. У вас будет длинный список вещей, которые, как вы опасаетесь, могут вас заразить. Такие вещи, как:
- Кровь
- Жидкости организма, такие как пот, слюна, слизь и даже слезы
- Мусор
- Химикаты
- Разбитое стекло
- Люди с неопрятным видом
- Липкость
- Мыло, которое, по вашему мнению, не очищает
- Собаки
- Кошки
- Птицы
- Грязь
- Снег
- Дождь
9 - Нельзя трогать грязь в саду
Мизофобия мешает вам наслаждаться выращиванием цветов или овощей в саду, потому что вы боитесь коснуться земли. Вы можете отчаянно хотеть иметь сад, и если вы наденете перчатки, это может сработать. Но если какая-то грязь попадет на вашу одежду, вы сразу пойдете внутрь и примете душ.
10 – Постоянная смена одежды
Страх перед микробами заставит вас быть одержимым идеей чистоты во всем, включая ношение чистой одежды. Навязчивая смена одежды и даже выбрасывание одежды, которую, по вашему мнению, нельзя должным образом постирать, характерны для тех, кто страдает мизофобией.
Некоторые физические симптомы мизофобии
У страдающих мизофобией может возникнуть физическая реакция, если они думают, что подверглись воздействию микробов или заражению. Эти физические симптомы похожи на приступ тревоги. Симптомы включают:
- Потоотделение
- Бетонное сердце
- Стеснение в груди
- Чувство, что трудно дышать.
- Встряхивание
- Напряженные мышцы
- Чувство головокружения
- Не могу расслабиться
- Головная боль
- Тошнота
- Рвота
Лечение мизофобии
Мизофобия поддается лечению. Если вы считаете, что можете страдать от страха перед микробами, немедленно поговорите со своим врачом или натуропатом. Они помогут поставить правильный диагноз и назначить лечение. Наиболее распространенным типом лечения этого состояния является когнитивно-поведенческая терапия или медикаментозное лечение. Ваш врач может предложить вам регулярно встречаться с терапевтом, чтобы помочь вам преодолеть страхи, с которыми вы столкнулись. Эти встречи дают вам возможность рассказать кому-то о своих страхах и навязчивых идеях и изучить стратегии, которые помогут вам избавиться от беспокойства.
Заключительные мысли о преодолении страха перед микробами
Хорошее мытье рук необходимо для предотвращения распространения микробов или заболеваний. Но чрезмерный страх перед микробами или заражением вреден для здоровья. Эти страхи могут контролировать вашу жизнь и ограничивать вашу способность общаться и взаимодействовать с друзьями и семьей. Сегодня ожидается мизофобия, боязнь микробов и заражения, и распространение вируса COVID-19 не помогло. Если вы подозреваете, что у вас может быть мизофобия, обязательно поговорите со своим лечащим врачом, чтобы поставить правильный диагноз и получить необходимую помощь, чтобы наслаждаться жизнью без страха.
